Den blir 10–25 cm høy og vokser i tuer.
Grunnbladene er 4–10 mm brede, gulgrønne med lange hår og vintergrønne. Blomstene sitter enkeltvis på lange skaft.
Blomsterbladene er mørkebrune med hinnekanter.
Frøene er 1,2–1,8 mm og brune med et 1–1,5 mm langt, kroket vedheng.
Maur eter det næringsrike vedhenget, elaiosomen, og sprer slik frøene.

Hårfrytle vokser i skog og på beitemark.
Arten er utbredt i Nord- og Mellom-Europa, Kaukasus og vestlige og sentrale deler av Sibir.
I Norge er den vanlig i hele landet.
Den vokser sjelden over skoggrensa, men er funnet opptil 1300 moh. i Sør-Norge
og 500 moh. i Nord-Norge.
https://no.wikipedia.org/wiki/H%C3%A5rfrytle